| حلول للعيون المجهدة بسبب الكمبيوتر... | |
|
+4oJgJl pJLc أتعبني غلاك مبسم هياء زعـ زعلوه ـلان 8 مشترك |
كاتب الموضوع | رسالة |
---|
زعـ زعلوه ـلان مختلـــف جـــدآآآآآ
عدد المساهمات : 1728 تاريخ التسجيل : 27/01/2010 الموقع : في كوكب الأرض
| موضوع: حلول للعيون المجهدة بسبب الكمبيوتر... الجمعة يناير 29, 2010 5:27 pm | |
| إذاكنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فإنك حتما تشتكي من(إجهادالعين). وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض:
*ألم وتعب في العين معحكة و جفاف. *غشاوة أو ضبابية في الرؤية. *ضعف النظر للأشياء البعيدة بعدتركيز طويل في شاشة الكمبيوتر. *صداع أو ألم في عضلات العنق. *صعوبة فيالتركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة. *زيادةالتحسس من الضوء.
لذلك عليكِ أن تتبع ما يلي: *أعط عينيك وقتاللراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.
*جفافالعين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كلدقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان. فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنعالجفاف.
*موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين ، فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60-80 سم. وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرفكما تشاءِ. اجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليايجهد عضلات الرقبة.
*الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتتالنظر.فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.
* راجع الطبيب عندما تطول الشكوى منالإجهاد أو مع ضعف النظر أو ازدواجية الرؤية. | |
|
| |
مبسم هياء أنثـــى لآ يكــررهــآ الغــــدر (المديـر العـآم)
عدد المساهمات : 1061 تاريخ التسجيل : 08/01/2010 الموقع : بِين حِلم يَقًظًه .. ووآقِـع مَرِير
| موضوع: رد: حلول للعيون المجهدة بسبب الكمبيوتر... السبت يناير 30, 2010 7:25 am | |
| يعطــيكـ العــآفيــه أنــآ مـن جـد عيونــي تعبــآنه من كثــر الجلسـه عالكمبيوتــر أفدتنــي | |
|
| |
أتعبني غلاك مشــرفـة قسـم كـلآم نـوآعـم
عدد المساهمات : 335 تاريخ التسجيل : 12/01/2010 الموقع : في زمن مــــــــاله أمـــــانــــ$
| موضوع: رد: حلول للعيون المجهدة بسبب الكمبيوتر... السبت يناير 30, 2010 6:06 pm | |
| يعطيك العافيه
صحيح تعبت عيونا من كثر الجلوس على الكمبيوتر | |
|
| |
???? زائر
| موضوع: رد: حلول للعيون المجهدة بسبب الكمبيوتر... السبت يناير 30, 2010 11:24 pm | |
| مشكور أخوي ع الطرح الرائع
لا تحرمنا من جديدك
تقبل مروري |
|
| |
زعـ زعلوه ـلان مختلـــف جـــدآآآآآ
عدد المساهمات : 1728 تاريخ التسجيل : 27/01/2010 الموقع : في كوكب الأرض
| موضوع: رد: حلول للعيون المجهدة بسبب الكمبيوتر... الأحد يناير 31, 2010 7:28 pm | |
| مشكوورين على المرووور الجميل انتظر جديدي | |
|
| |
oJgJl pJLc عضـــــو مميــــز
عدد المساهمات : 501 تاريخ التسجيل : 04/02/2010
| موضوع: رد: حلول للعيون المجهدة بسبب الكمبيوتر... الجمعة فبراير 12, 2010 3:40 pm | |
| يعطيك ألف ألف عااااافيه تسلم الاياديـ | |
|
| |
قطرة نــدى عضــــــو جــــديـــد
عدد المساهمات : 9 تاريخ التسجيل : 01/02/2010
| موضوع: رد: حلول للعيون المجهدة بسبب الكمبيوتر... الإثنين مارس 01, 2010 8:47 am | |
| سارق القلوب.. موضـــوع مفيد جداً
ويعطيك الف عـــافيه
تحياااااتي ... قطرة نــدى | |
|
| |
* نبـ الحنان ـع* عضـــــو مميــــز
عدد المساهمات : 623 تاريخ التسجيل : 09/04/2010 الموقع : في قلبي
| موضوع: رد: حلول للعيون المجهدة بسبب الكمبيوتر... الجمعة أبريل 30, 2010 6:26 am | |
| صداع أو ألم في عضلات العنق. يسلمووو ع المعلومات استفدت منها | |
|
| |
سمو انثى عضـــــو مميــــز
عدد المساهمات : 187 تاريخ التسجيل : 25/04/2010 الموقع : قلوب البشر
| موضوع: رد: حلول للعيون المجهدة بسبب الكمبيوتر... الجمعة أبريل 30, 2010 6:47 am | |
| يعطيك الف عافيه عالنصائح القيمه
استفدت منها كثيرا | |
|
| |
زعـ زعلوه ـلان مختلـــف جـــدآآآآآ
عدد المساهمات : 1728 تاريخ التسجيل : 27/01/2010 الموقع : في كوكب الأرض
| موضوع: رد: حلول للعيون المجهدة بسبب الكمبيوتر... السبت مايو 01, 2010 2:16 am | |
| شـــاكر لكم
ع المروور العطر | |
|
| |
هواي انفاسك مختلـــف جـــدآآآآآ
عدد المساهمات : 1335 تاريخ التسجيل : 19/01/2010 الموقع : في قلبة
| موضوع: رد: حلول للعيون المجهدة بسبب الكمبيوتر... السبت مايو 01, 2010 4:07 pm | |
| | |
|
| |
| حلول للعيون المجهدة بسبب الكمبيوتر... | |
|