مبسم هياء أنثـــى لآ يكــررهــآ الغــــدر (المديـر العـآم)
عدد المساهمات : 1061 تاريخ التسجيل : 08/01/2010 الموقع : بِين حِلم يَقًظًه .. ووآقِـع مَرِير
| موضوع: كيــف تعــرف أن أحــد الفيتــآمينــآت نــآقص لديــك!!! الإثنين يناير 18, 2010 6:18 am | |
|
كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟
إذا كنت تعاني من:
· الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
· ظهور تقرحات في الفم .
· العشى الليلي .
· جفاف وتقشر الجلد .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو موجود في:
1. زيت كبدالحوت / الجبن / اللبن / القشطة .
2. النباتات الخضراء والملونه مثل : السبانخ / الجزر / الخس .
3. الكرنب / الطماطم / البقول / الخوخ / عصير البرتقال .
***
إذا كنت تعاني من:
· الإجهاد المتواصل .
· عدم القدرة على التركيز .
· تشقق الشفاه .
· التحسس من الضوء .
· القلق المستمر .
· الأرق .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) وهو موجود في:
1. الخميرة / الكبد / اللحوم / صفارالبيض .
2. الخضروات / الفواكه / الفول السوداني / السبانخ / الكرنب / الجزر.
***
إذا كنت تعاني من:
· الإصاب ة المتكررة بالبرد .
· نزيف اللثة .
· عدم التئام الجروح بسهوله .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( C )) وهو موجود في:
1. الكبد / والطحال والموالح بكثرة .
2. عصير الليمون / البرتقال / اليوسفي الفراولة / الجوافة / الفجل / التفاح / الكرنب / البقدونس / الطماطم .
***
إذا كنت تعاني من:
· آلام المفاصل آلام الظهر .
· تساقط الشعر .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهو موجود في:
1. زيت كبد الحوت / والقشطة / اللبن / صفار البيض / وفي اشعة الشمس .
***
أذا كنت تعاني من:
· الشعور بالتعب عند اقل جهد .
· بطىء التأم الجروح .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهو موجود في:
1. الخضار الورقية: كالخس / الجرجير / البقدونس / السبانخ.
2. وزيت بذرة القطن / زيت الصويا / زيت الذرة / بادرات القمح.
ملاحظة
إذا كان عندك ملل من الدنيا وضيق في النفس وقلق وتفكير زائدين وخوف من المستقبل وعدم راحة في العيش ،، فلديك نقص في فيتامين الدين وستجده إن شاء الله بالصلاة والاستغفار وطاعة أوامر الله سبحانه وتعالى .
| |
|
أتعبني غلاك مشــرفـة قسـم كـلآم نـوآعـم
عدد المساهمات : 335 تاريخ التسجيل : 12/01/2010 الموقع : في زمن مــــــــاله أمـــــانــــ$
| موضوع: رد: كيــف تعــرف أن أحــد الفيتــآمينــآت نــآقص لديــك!!! السبت يناير 23, 2010 4:57 pm | |
| يعطيك الف عافيه
موضوع راااااااااائع | |
|
مبسم هياء أنثـــى لآ يكــررهــآ الغــــدر (المديـر العـآم)
عدد المساهمات : 1061 تاريخ التسجيل : 08/01/2010 الموقع : بِين حِلم يَقًظًه .. ووآقِـع مَرِير
| |
oJgJl pJLc عضـــــو مميــــز
عدد المساهمات : 501 تاريخ التسجيل : 04/02/2010
| موضوع: رد: كيــف تعــرف أن أحــد الفيتــآمينــآت نــآقص لديــك!!! الجمعة فبراير 12, 2010 3:19 pm | |
| يعطيك ألف ألف عاااافيه يسلم الاياديـ مشكوررره | |
|